站桩16天，梦里有人，没动念。 不是修成了仙，是身体自己在调频。 上海龙华医院拿它治腰痛，呼吸一收一放，腰椎里那群“躺平”的深层肌肉，悄悄练了起来。 你觉着是玄学，人家测的是肌厚增加10%，VAS评分掉2.7分——科学不讲玄，但认效果。 北京回龙观盯了62个站桩男，半夜做梦带颜色的近一半，可醒过来没一个硬着起来。 不是你定力强，是你迷走神经太稳，夜里肾上腺素懒得蹦迪。 别迷信“不漏”是功夫。 一个月遗精1次，是身体在排污；超过三个月没动静，前列腺可能快堵成停车场。 练功不是憋尿，是让气转起来，血活起来。 尾椎前卷吸气，后翘呼气，十来分钟，腰不胀了，腿不软了。 别数天数，数感觉。 你不是在打卡，是在跟身体谈合作。
