昨晚跑完，顺路去社康一测，血压居然比早上还稳。 没盯配速，没打卡群，没跟人比，就图个脚底发烫、心里不堵。 深圳社康刚出报告：一万两千个打工人，下班后晃悠二十到四十分钟，心率别飙到喘，血压掉得比晨跑打卡的还狠。 不是你不够拼，是你太拼命了。 晨跑是仪式，晚跑是呼吸。 没人催你冲线，但身体记得你每一步的轻快。 久坐一天，脑子发木，腿像灌了铅。 不是非得流汗到湿透才算运动，微微出汗，刚好把一天的浊气带出去。 深圳人不靠自律赢，靠“不折腾”赢。 跑得舒服，才跑得久。 血压降了，血脂松了，明天还敢站起来走两步——这才是真健康。 别信“不跑就废”， 信“不累就能坚持”。
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