娃娃晚上精力旺盛不爱睡觉怎么办?娃娃晚上精力旺盛、难以入睡，多因睡眠节律紊乱与睡

小野兔子 2025-10-26 09:06:31

娃娃晚上精力旺盛不爱睡觉怎么办?娃娃晚上精力旺盛、难以入睡，多因睡眠节律紊乱与睡前兴奋抑制不足。建议固定作息时间，建立睡前放松程序，减少晚间强光与屏幕暴露，保证日间充足活动释放精力，优化睡眠环境，避免睡前进食与过度互动。坚持一致性与耐心引导，多数可在1–2周改善。若伴打鼾、呼吸暂停等症状，应及时就医评估。

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