宁静教刘嘉玲、张柏芝、何赛飞和刘晓庆几位姐姐录真人秀的秘诀，碰到不对的事情每人都有嘴要敢说，别装死；别内耗掐架，学会保护自己。 这次宁静参与《一路繁花》第二季节目的录制，在刘嘉玲、何赛飞、张柏芝以及刘晓庆几位姐姐面前，她算是录制真人秀节目最多的嘉宾了，看到姐姐们对录制真人秀一知半解，宁静忍不住向姐姐们传授秘诀。 首先就是碰到不对的情况，或者是节奏出了问题，大家都长着一张嘴，该说话的时候就得说， 该出手的就得出手，不能装死。 还有就是别内耗掐架，因为嘉宾们掐完架，很快就和好了，但是节目只会剪掐架的桥段，制造矛盾。 刘嘉玲让宁静不要只想这些不好的方面，宁静自信的说，自己一天到晚的参与综艺节目的录制，每一家电视台的节目都是这样。 而且大家既然来录制真人秀就是会抱着一种玩得起的心态才来的。节目组怎么后期剪辑，她们嘉宾是控制不了的，录制真人秀的腔调就是要不干涉它，自己还要有本事出头。 宁静还告诉大家，他们七个人是一个集体，都要学会保护自己。 何赛飞听完不停点头，刘晓庆也说宁静说的头头是道，都听她的。 相比其他几位姐姐，宁静录制真人秀节目是最多的，她的经验丰富，很清楚各种综艺套路，所以才提前告诉大家这些综艺讨论，也是怕一路繁花像上一季一样变成一地鸡毛！
