很多人一听到血管斑块就想到跑步，觉得跑起来血管马上就通畅了，可现实没这么美好。血

不是小月月吖 2025-10-26 23:07:15

很多人一听到血管斑块就想到跑步，觉得跑起来血管马上就通畅了，可现实没这么美好。血管斑块是血管壁上的脂质沉积，像胆固醇、钙质等混合而成，会让血管变窄，引发心梗、脑梗。 跑步有用，能改善血液循环、控制体重、降低胆固醇，但它清除不了已形成的斑块。想靠跑步逆转斑块，几乎不可能。 真正关键的是科学饮食管理和生活方式干预。比如浙大研究发现，每天坚持30分钟快走就不错，能促进血液循环、改善血脂。血管健康得靠长期全面的维护，不是一双跑鞋能搞定的。 动脉狭窄斑块

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