提高胃肠自愈力，这9个方法很实用
觅珍谈健康
2025-10-27 23:29:40
“自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失”
这是因为人体自我分泌各种酶和激素，还包括免疫力、排异能力、修复能力、内分泌调节能力、应激能力等
那为什么还会生病呢？还不都是作出来的，导致自我修复能力遭到破坏或者跟不上作的速度，提高胃肠自愈力这样做
■减少伤害
①改变饮食习惯，忌辛辣刺激
②少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食
③保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳
■提供所需营养
●让肠胃蠕动能力恢复：
①各种水果，特别是苹果、香蕉、西红柿
②山楂
③可以使用粗粮、燕麦片进行熬粥
●让肠胃粘膜修复：
①维生素B、C等物质。像青菜、卷心菜、苹果、木瓜等食物都是富含维生素的
②牛奶
③南瓜、秋葵、红萝卜、花椰菜、香蕉和苹果等
④猴头菇、蓝莓、紫甘蓝和茄子等食物富含花青素等
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