你认为保持健康最重要的是什么? 保持健康最重要的因素是合理饮食、适量运动、充足

你认为保持健康最重要的是什么? 保持健康最重要的因素是合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好心态。 一、合理饮食 要求荤素搭配得当、营养均衡，既不能偏食，也不能暴饮暴食，确保每天获得一定的能量，达到输入与输出的动态平衡。 二、适量运动 根据不同的年龄阶段，制定不同强度的运动计划，确保运动量在自己身体的承受范围内，其检验的方式：运动后感到舒适，未觉得疲劳，有益身心健康。 三、充足睡眠 不同年龄阶段有不同的睡眠需求。一般年龄越小睡眠时间越长。大概为： 儿童：9-12小时； 青少年：8-10小时； 成年人：7-9小时； 老年人：7-8小时。 四、良好心态 良好心态主要包括情绪稳定、认知正常、社会适应好、生活满意度高等。其中，情绪稳定尤为重要。人，一旦精神支柱垮塌了，死神便开始向你招手。 我原来工作的单位有两个同事，一个被检查出肺癌，一个被检查出肝癌晚期。身患肺癌的同事选择化疗，且心态一下崩了，不到3个月就离开了人世；身患肝癌晚期的同事选择服中药，且找了一个环境优美的安静之所调养，活了3年多才去世。 可见，生病后选择治疗途径与良好心态的重要性。