快手晚餐丨低卡高蛋白的鸡腿肉生菜饭🍱
蛋仔的减脂
2025-11-06 00:08:49
今日减脂餐鸡腿肉拌饭！巨好吃😋
📝食材：鸡腿肉、生菜、海苔碎、一拳头黎麦饭
✨做法：
1️⃣鸡腿肉切小块+1勺生抽+1勺蚝油+适量胡椒粉腌制15分钟
2️⃣起锅烧油把鸡腿肉煎熟~
4️⃣起锅喷少许油煎个糖心蛋
3️⃣生菜切丝~
[飞吻R]酱汁：小米辣+小青椒+蒜未+热油激味+1勺生抽+半勺蚝油适量白芝麻拌均即可
🍽️食材装盘淋上酱汁拌匀即可开吃啦~
简单快手！姐妹们快安排呀[赞R]
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