一个人的干净饭🥬
讯联看美食
2025-11-21 12:32:45
的三餐四季
今日份高蛋白低卡健康餐分享：
虾仁滑蛋
清炒茼蒿
陈皮普洱茶
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清炒茼蒿做法：
1️⃣茼蒿洗干净切成段，大蒜切成蒜末。
2️⃣锅中油热放蒜末炒香，倒入茼蒿翻炒。
3️⃣茼蒿炒软，加盐和味精翻炒均匀出锅。
滑蛋虾仁做法：
1️⃣虾仁加料酒和海盐黑胡椒腌制一会儿。
2️⃣两个鸡蛋加50毫升牛奶加点盐打散。
3️⃣锅中油热放虾仁煎制两面熟后，倒入蛋液。
4️⃣不要太大的火，蛋液稍微凝固了即可，嫩嫩的滑蛋才好吃呀！
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今天的滑蛋虾仁用的是自己熬的虾油做的，老香了😋
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