刷到个热搜说红薯不是谁都能放开吃，糖尿病、肠胃差、肾不好的六类人得悠着点。 我愣了下，一直以为粗粮=安全牌，结果官方新指南直接把它列入“看病情吃”清单。 100克红薯钾300毫克，升糖指数70，蒸煮久点淀粉糊化更快，血糖嗖地上去。 协和医院数据也摆在那，三成肠胃病患者多吃了就胀气。 现在社区贴提示，电商删夸张文案，连“低GI红薯”都被下架。 看来养生也得先量身体，别盲目跟风。 食物没有绝对好坏，关键看合不合适。 体检报告比网红食谱靠谱，先问医生再动筷子，比啥都稳。
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刷到个热搜说红薯不是谁都能放开吃，糖尿病、肠胃差、肾不好的六类人得悠着点。 我愣
热心远山
2025-11-24 05:31:52
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