【骨质疏松问答：肌肉的活动对骨骼有好处吗?肌肉的活动是如何影响骨密度的?】人体在活动时肌肉产生收缩，当达到一定的强度时，尤其是一定的抗阻力肌肉的活动，可以增加肌肉的力量和肌肉的数量，又可以促进骨量的增加。肌肉的活动强度大，肌肉收缩对骨骼产生应力刺激就大。在生长发育中肌肉含量与骨量密切相关， 肌肉生长略快于骨骼， 提示在成长期肌肉生长会促进骨量积累。老年期肌量和骨量也呈密切正相关。骨的形态发生也依赖肌肉的收缩作用。肌肉分泌的相关因子可以调控骨骼的生长、发育、发展。有研究发现，四肢肌肉含量每增加1个标准差，骨量减少或骨质疏松的风险下降37%。因此，肌肉活动对骨骼是有明显的好处的。 当人体肌肉活动时肌肉收缩产生牵拉，骨骼受到牵拉产生应力刺激，可通过力学作用和可能的化学作用对骨骼产生影响。协调肌肉、骨质量的分子信号网络传导，骨细胞将力学刺激转换为生化信号调节成骨细胞，促进成骨作用来增加骨密度。在神经系统调控下的肌肉质量（包括肌肉质量和肌力）是决定骨强度的重要因素。因此肌肉活动与骨密度呈正相关。
