喝稀饭就是喝白糖水！稀饭升糖指数接近白糖水平，大米粥长时间熬煮，使淀粉高度糊化，

馥郁 2025-12-14 22:40:21

喝稀饭就是喝白糖水！稀饭升糖指数接近白糖水平，大米粥长时间熬煮，使淀粉高度糊化，进入人体后，迅速转化为葡萄糖，升糖指数可达80-90，接近白糖水平，医生提醒：控糖人群应慎食稀饭。

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