育儿|孩子多大可以喝饮料？别什么都给孩子喝

我们都知道一岁以下的宝宝是不能喝除了奶和水以外的任何饮料的👶🏻，但是随着宝宝饮食地图版块的扩大，好像对于饮料的界定就没有那么清晰了，碳酸饮料、乳酸菌、果汁、奶昔🥤，这些甜甜的诱惑总是充斥在宝宝身边，今天跟大家聊聊饮料这点事儿‼️ . ⛱首先，家长请管好自己 为什么谈这个问题之前要先说家长，因为家长永远是孩子的老师，你的一举一动都会影响他。一个每天喝饮料的家长，孩子一定不爱喝白开水，这是肯定的。我在家从来不喝饮料，家里也不买饮料。因为家长喝饮料的时候孩子一定会问，你喝的这是什么呀？我可不可以喝？为了避免大哭大闹的拒绝，干脆从源头上以身作则。老人的“表现好奖励”、亲属的“零食好意”、出门就餐的“顺带手消费”每天都在发生着，我们管不了孩子，但是我们可以首先管好自己和家人。 . ✅能喝❎不能喝 ❌12岁以下不要喝碳酸饮料、奶茶、功能性饮料 这些饮料的危害不用多说，肥胖、缺钙、骨折、蛀牙、不长个儿，刺激孩子的肠胃，加重孩子身体机能的代谢负担，还有咖啡因，容易引起心血管问题。孩子喝完饮料以后，会对那些本来有营养但是口味没有那么好的食物缺乏兴趣，不爱吃青菜，口味会越来越重。 . ❌3岁以下不要喝乳酸菌饮料、非乳饮料 乳酸菌不是牛奶，不是酸奶，虽然听着挺营养，其实说白了就是好喝的糖水，这些含乳饮料中含有大量的糖份和香精，会导致孩子乳糖摄入超标。非乳饮料就是植物奶、椰奶、核桃奶，但这些其实都不含牛奶，含钙量也很低。养乐多、啵乐乐都属于这类饮料。 . ⭕️2岁以上可以少量喝鲜榨果汁，注意是鲜榨 喝果汁不如直接吃水果，这是亘古不变的真理。孩子吃半个橙子就差不多了，但是却可以喝掉一杯橙汁，而两个橙子才出一杯果汁，是不是隐约中糖又超标了？那些超市里的包装果汁都是含糖饮料，属上文范畴，不建议喝。 . ‼️白开水是最好的饮料‼️ 推荐孩子喝的就是白开水和牛奶，实在嘴馋的可以来点鲜榨果汁或者蜂蜜水，平时换着花样煮点银耳莲子羹、做点绿豆汤，都可以解馋呀。 . 💎相信我，培养孩子好的饮食习惯会受益一辈子，这比一时的开心要重要的多。 . 更多育儿|遛娃|探店见主页哦🙆🏻‍♀️～ 感兴趣的宝宝们可以+关注💞～