维生素D3怎么吃？怎么存？两岁后还用吃吗？

各位宝妈对维生素D3肯定不陌生，从雪球出生开始到现在两岁半，在不同阶段分别尝试过图上四个牌子的维生素D3，今天就给大家聊聊VD3的那些事儿。 . 🌀缺VD 钙补再多都浪费🌀 维生素D好处不再赘述，如果不补充VD，那么人体对钙的吸收不到10%，相当于奶和饮食中的钙都白吃了。 . 🌀VD3怎么补🌀 ✅食补？暴晒？算了还是直接吃吧 获取VD3的方式最直接的方式是晒太阳，但长时间暴晒在阳光下容易晒黑或晒伤❌。很多宝妈拒绝单补营养品仅仅食补，这样是不行的。16个鸡蛋或4L牛奶或3-4小时的阳光直晒才有400UI，这么换算更直观吧。 . 🌀VD3补多少🌀 ✅科学补充严谨过量 《美国儿科学会》建议，宝宝出生后15天开始补。 ▫️1岁以下，400UI/天；1岁以上，600UI/天。 ▫️母乳宝宝每天都要补，奶粉宝宝可以看奶粉里的VD含量再补充不足。 ▫️2岁以后的宝宝，所以如果饮食均衡，日照充足VD3可以适当减量。 ▫️如果头天忘吃，第二天无需加倍，切记过量。 . 🌀片剂or滴剂🌀 ✅方便卫生最重要 目前市面上VD3主要有三种形式： 瓶装滴剂：Ddrops 胶囊型滴剂：星鲨、伊可新 片剂：德国Vigantol Ddrops用量不好控制，弄不好就两滴了。多次暴露在空气中容易氧化和污染，用到最后怎么都倒不出来。星鲨和伊可新虽控量准确，但得用剪刀或者手撕开，需要每次消毒注意卫生。Vigantol是片剂，直接进嘴，避免接触。 . 🌀怎么存？🌀 ✅不一定非得放冰箱 产品的官方说法 Drops：15℃-25℃常温最佳，室温高于25℃需冷藏。 伊可新、星鲨、Vigantol：遮光，满装，密封，在阴凉（不超过20℃）干燥处保存。 关于必须放在冰箱的说法其实是不对的，只要符合产品的储存要求就可以了，关键是避免高温暴晒，不然就白吃了。 . 🛑‼️总结‼️🛑 🔷含量：伊可新700>Drops600> Vigantol500>星鲨400（可根据孩子的年龄需求选择） 🔷方便、卫生：Vigantol>伊可新、星鲨>Drops 🔷价格：星鲨>伊可新>Drops>Vigantol 目前雪球2岁半，我刚换了德国原产的Vigantol，500UI加上日常活动和均衡饮食肯定够了，关键方便卫生，这个是其他产品无法替代的。 . 本文无广纯属好物分享，希望对宝妈们有所帮助！ ——— 宝宝营养|宝宝维生素|宝宝补什么|