奉劝大家：人到中年，每天晚上，千万不要再坚持熬夜了 拿到体检报告的那一刻，我盯着那几个刺眼的箭头，半天没缓过神——明明上个月还觉得自己身子骨硬朗，怎么就突然肝肾指标亮了红灯？ 思来想去，病根就藏在那些熬夜的深夜里。谁都知道熬夜伤身，可我总觉得，白天要买菜做饭、收拾屋子，只有夜深人静的时候，才是真正属于自己的时间。刷会儿短视频、码两行微头条，哪怕只是对着窗外的江景发会儿呆，也舍不得早早躺下。 总抱着侥幸心理：熬一次没事，身体扛得住。可日子久了，黑眼圈怎么都消不掉，爬两层楼梯就气喘，连记性都变差了。这才惊觉，熬夜哪里是什么享受，分明是一剂慢性毒药，悄无声息地啃噬着身体的底子，耗着肝肾的元气。 熬夜熬的不是自由时光，是偷换健康的糊涂账。 其实早睡真的没那么难。逼自己今晚提前十分钟放下手机，明天再早一点关灯，三天五天坚持下来，身体就会养成习惯。当你清晨被江风里的鸟鸣叫醒，而不是被闹钟的铃声惊醒时，就会发现：好好睡觉，才是对自己最实在的善待。 别等身体发出警报才后悔，从今晚开始，闭眼安睡吧。 早睡好处 熬夜误区 熬夜副作用 早睡益处 长年熬夜后遗症 熬夜肝会怎么样 熬夜保护肝脏
