从上次见到聊了很久，从他的经历受到鼓舞，开始了正式跑步，如今跑了快一个月了，算上

俊欣说汽车 2025-12-22 04:01:58

从上次见到聊了很久，从他的经历受到鼓舞，开始了正式跑步，如今跑了快一个月了，算上其他手表的记录，里程也有50公里了，但是一点肉都没掉...昨天还跟聊，今天又看了一些方法的视频，原来跑错了。太想追求配速上的进步，这快一个月时间我越跑越快，从8分钟的配速现在可以稳定到640左右（体重170，确实再快有点吃力），甚至最近每天都会来一个3公里，一直都在无氧耐力消耗糖原却不燃脂。打算再跑几天把这个月的3公里计划跑完，然后下个月还是跑时间，隔一天一个40min慢跑，控制心率，看看减重效果～运动打卡

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