以下这些日常习惯可能增加患肝癌风险： 1. 长期饮酒无节制：酒精对肝脏的伤害是累积性的，长期过量饮酒会导致肝细胞损伤，进而引发脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化，最终可能发展为肝癌。建议成年男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克，每周最好有2 - 3天完全不饮酒。 2. 熬夜：23点后入睡会影响肝脏排毒功能，长期熬夜者的转氨酶水平比常人高30%。肝脏在深夜1 - 3点工作效率最高，长期熬夜会加重肝脏负担。 3. 用饮料代替水：每天饮用含糖饮料超过500ml的人，患脂肪肝风险增加，非酒精性脂肪肝患者中，约15%会进展为肝硬化，其中3 - 5%最终转为肝癌。 4. 忽视乙肝/丙肝病毒感染：我国是乙肝大国，约有7000万乙肝病毒携带者，乙肝和丙肝病毒感染是导致肝癌的主要原因之一。乙肝病毒可以通过血液、母婴和性接触传播，病毒持续复制会引发慢性炎症 - 肝纤维化 - 肝硬化 - 肝癌的进程。 5. 常吃霉变、腌制食物：霉变食物中含有的黄曲霉毒素是强致癌物，腌制食物含亚硝酸盐，在一定条件下会转化为亚硝胺，也有致癌性，长期食用会增加肝癌风险。
