每天早睡1小时的人有什么变化每天早点休息，对人的健康会有明显的好处。自古以来，我国民间就有“日出而作，日落而息”的习惯，早睡早起对人们修生养息很有帮助。如今，科学技术飞速发展，人好像也变得忙碌起来。很多上班族需要加班到晚上10点，人们有时候到了晚上才有了自己的一些时间。所以喜欢晚上熬夜。其实，晚上熬夜不规律作息，对身体健康影响很大。不仅会疲劳，还会导致身体的免疫系统受损。研究表明：连续3天睡眠不足6小时，免疫系统功能可能下降50%以上，导致感冒、炎症等疾病高发。所以早休息实际上就是给身体有一个缓冲的时间啊。
可以不熬夜吗白天你在睡觉的时候我会很想你
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