如何养出一个健康的身体？ 1.早睡早起，保证8小时休息。 2.杜绝冷饮，控糖

西西情感啊 2025-12-26 09:12:52

如何养出一个健康的身体？ 1.早睡早起，保证8小时休息。 2.杜绝冷饮，控糖。 3.坚持每天30分钟运动。 4.早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。 5.适量吃应季水果，远离反季节水果。 6.有空多到太阳下面晒晒。 7.学会大事清楚，小事糊涂。 8.养好脾气，不拿别人的错来惩罚自己。 9.在经济允许范围内，给自己最好的。 10.不介入别人的因果。

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