气血不足，要像猫一样生活1、多晒太阳小猫一到晴天就在窗台晒后背，阳光是天然的阳气

气血不足，要像猫一样生活1、多晒太阳小猫一到晴天就在窗台晒后背，阳光是天然的阳气来源，适当晒太阳可以温通经脉，促进气血循环。上午10点的太阳最温柔，晒15分钟后背，暖乎乎的，手脚冰凉都能好很多，脸上也会红润有光泽。2、多做拉伸每次睡醒都学小猫伸个“大懒腰”：胳膊往上举，腰往两边抻，配合深呼吸，感觉全身的筋都拉开了，让全身气血活络起来。经常拉伸，可以促进血液循环，让头脑更清醒。3、多睡觉小猫能一天睡16个小时，睡眠是大补，如果睡眠质量差，其他养生方法效果都会打折扣，一定要睡“扎实”。晚上11点前躺到床上，手机调静音，慢慢调整睡眠，醒来脸色都不一样。4、提高配得感小猫从不觉得“自己不配”，给啥好东西都坦然接受。我们常常自我怀疑，担心不值得被爱，我们要相信自己值得世间所有美好!买支喜欢的口红、吃顿热乎的火锅，心态放松了，整个人都会显得年轻。5、喝五红汤如果不喜欢吃肝脏类五谷类食物，可以直接喝五红汤，之前每天虚的和水滴鱼一样，去看了中医补气血让喝桃怡可气血宝 某宝也能买到，补了个把月明显感觉到气血补上来了生龙活虎，有种回到童年身体很轻盈的感觉，做什么事情都提的劲了，皮肤会变红润亮堂有种气血充盈的感觉，我时隔半年去医院中医门诊脉诊，气血已经不会不足了。6、享受独处找个周末，像小猫蜷在沙发上那样，窝在飘窗上看看书、喝杯茶，不用回消息，不用陪别人。安安静静待一个小时，比出去聚餐解压多了，气色自然好起来。7、拒绝内耗小猫记仇超不过5分钟，我们也别揪着一件事反复想，绝不为难自己。内耗是最伤气血的，学会释放压力，过不去就喊出来，或者干脆翻篇，气色才会越来越好。8、泡脚泡脚真的有用。手脚冰凉痛经选手在泡了一周后，手脚那叫一个暖和，尤其是气血不足还痛经的，加上路路通泡脚粉，真的治痛经，之前每次都痛不欲生要吃止痛药，每晚泡个二十分钟，水深到小腿肚，泡完感受到一股热流从脚到小腹，老腰和肚子都是暖暖的，再来姨妈几乎没再痛过，连小腹垂坠感都没有，经期就十分顺畅，也不头晕了，而且来的很干净不拖拉，痛经的姐妹都快去试试。9、规律生活小猫的生活很有规律，吃饭、睡觉、活动都有固定时间。保持规律作息，不要随意打乱生物钟。生物钟稳了，气血循环才不会乱，人也显得有精神。10、勤梳头头上也有很多穴位，平时累了就爱拿起梳子一顿梳，几分钟就感觉神清气爽些了。真心想建议所有秃头脱发女生每天梳头一百下，同时去补益力初b族维生素片好使，吃上一冬天，春天就会长头发，实测有效，三个月炸毛，发缝鬓角塞满了小穗发，洗完头发全站起来，长出来的头发也比之前更黑更亮，不会说随便抓个头就掉发，发根非常稳固，头发乌黑浓密，白头发都比同龄人少。11、敲经络每天敲心包经 200下，胆经800下。力度要重一点，会刺激胆汁分泌，胆汁多了就会促进造血干细胞造血。你血液就会很新很充足，气血自然就上来了。只有胆经好了，吃的东西才会被吸收利用哦。12、多表达小猫想要抱抱就蹭腿，不想被碰就跑开，像小猫一样直接说自己的想法，不纠结不犹豫。有需要就大方说出来，这样身心才会更舒畅。13、早上打八段锦 少练有氧，运动以低冲击的力量为主。八段锦真的。每天一遍，首先脱发就会改善。中国气功天下一绝，尽量早上练。14、有好奇心小猫见了纸团都能玩半天，我们对新鲜事物保持探索的热情，试试学个新菜式、养盆小多肉，保持好奇心能让心态更年轻。15、做真实的自己小猫不会为了讨好谁就装乖，不刻意讨好，不勉强迎合。想躺平就别硬卷，想撒娇就别装坚强，吃好睡好、顺心顺意，这种舒服的状态，比任何护肤品都管用。