想生活开心快乐，其实不难。每天保证7 - 8小时睡眠，别让疲惫放大坏情绪。每周抽3次时间活动20分钟，散散步、拉拉筋，身体分泌的内啡肽会让你心情愉悦。饮食上简化，少吃重油重糖，清淡均衡能让情绪更稳。 别老内耗自己，不跟人攀比，专注自身进步。不想做的事果断拒绝，把时间留给热爱。接受生活和自己的不完美，有点小遗憾也无妨。每天留10分钟做喜欢的“无用之事”，听歌、看云都不错。多和让自己放松的人在一起，远离负能量。记录小确幸，快乐就会被无限放大。
想生活开心快乐，其实不难。每天保证7-8小时睡眠，别让疲惫放大坏情绪。每周抽
坐窗前静赏雪纷飞
2025-12-27 02:10:16
0
阅读：0
