去年年头，老同志三天两头不是肩膀疼就是手腕不能动，有时候帮忙拎点菜，回来臂膀就能疼几天不能动。 我开玩笑说，你这大块头，弄的像林黛玉似的，肩不能扛，手不能提，要你有什么用？ 老同志给我一个大白眼，说我把自己的快乐建立在别人的痛苦上。 他去医院看了好多次，有时候手腕肿说是腱鞘炎，有时候说是网球肘，有时候怀疑是尿酸高引起的。 每次打针吃药后好一阵子，过不了多久就又犯了，我给他联系了中医针灸，效果也不明显。 慢慢的我产生了一种第六感，老同志这病是不是跟吃多了有关。 就跟老同志说，咱们是不是饭吃太多了，你退休以后活动太少了，吃进去的消耗不掉，营养过剩了。要不咱们试试每天吃两顿吧。 每天吃三顿真的挺烦的，退休了早上起的晚，快9点才吃早饭，吃完两个小时又忙中饭，再过几个小时又吃晚饭，白天大部分时间都在忙饭，肠胃还没消化掉又来一顿。 在我的再三建议下我们开始一天吃两顿主食，早上八九点吃早饭，下午两三点吃些小点心，下午五六点吃晚饭。 刚开始确实有点不适应，过不了多久就习惯了，现在我们已经坚持大半年了。 奇怪的是自从我们每天减少了一顿，老同志这种类似通风的毛病竟奇迹般的没有再犯过。 有研究发现，只要人体空腹了16小时以上，肠胃系统就会开启“自噬”功能，该功能有助于人体减肥，还能消灭体内的坏细胞，增强个体的免疫力、自愈力和排毒能力，达到身体平衡。 不过我觉得减餐的方法只适合于消耗少，消化能力弱的老同志们。至于起得早的上班族，出劳动力干活的人们，还是要一日三餐，吃的好吃的饱，才有劲干活。
