最近总觉得不对劲，后来才反应过来，是身体在提醒我：该吃肉了。事情是从上个月开始的。我为了快速减肥，把三餐里的肉几乎都停了，顿顿都是蔬菜、水果和白粥。起初没觉得有什么，可没过多久，麻烦就来了。首先是没力气。以前爬我家那层楼不费劲，现在走到三楼就得喘口气，腿像灌了铅一样沉。工作时也总提不起精神，对着电脑屏幕就犯困，注意力根本集中不起来。然后是情绪变差。一点小事就能让我火冒三丈，同事跟我开玩笑，我都觉得烦。晚上也睡不好，翻来覆去半天才能睡着，还总做噩梦。最让我害怕的是头发。洗头时一抓就掉一大把，浴室地漏里全是我的头发，梳头发时梳子上也缠满了。我对着镜子一看，发量明显比以前少了，发梢还特别干枯分叉。我赶紧去问当医生的朋友，他听我说完，第一句话就是：“你这是蛋白质吃少了，身体缺营养了。”他告诉我，肉里的蛋白质是身体的“燃料”，没了它，肌肉会流失，人就没力气；大脑也需要蛋白质来维持情绪稳定，缺了就容易烦躁。头发的主要成分也是蛋白质，不够了自然就掉。我听了赶紧调整饮食，每天早餐加个鸡蛋，中午吃一小碗鸡胸肉或鱼肉，晚上偶尔也吃点瘦牛肉。也就过了一周，变化就很明显了。爬楼不喘了，工作时脑子也清醒了，最重要的是，洗头时掉的头发真的变少了。原来身体这么诚实，缺什么都会用最直接的方式告诉你。6个身体表现提示该吃肉了
