分享3个我怀娃时亲测有用的小方法，亲测能缓解大半不适👇 1、晨起先垫胃：别空腹起床！床头放几片苏打饼干/全麦吐司，醒来先吃2片，等10分钟再下床，能避免空腹胃酸刺激引发的孕吐。 2、 小口慢饮柠檬水：把柠檬切片泡温水，别大口猛喝，每隔1小时喝1-2小口，清新的酸味能压制恶心感，比白开水好咽太多！ 3、 避开气味雷区：油烟、香水、葱姜蒜味会加重孕吐，做饭让家人代劳，出门戴个薄口罩，能少遭不少罪！ 💡最后提醒：如果吐到完全吃不下饭、喝水都吐，一定要及时去医院！ 亲爱的孕妈妈们，孕吐是身体激素剧烈变化的信号，某种程度上也说明宝宝在努力生长。请一定放下“必须吃营养”的包袱，这个阶段，“能吃进去什么就吃什么”比“吃得好”重要一万倍。 这不是你的错，也不是宝宝在“折腾”你。最深的疲惫里，藏着身体最原始的守护。 每一次的翻江倒海，都是生命在郑重宣告它的到来。 撑过这段路，你会发现自己比想象中更坚韧。
