好书推荐《瘦肝》｜科学膳食逆转脂肪肝
尔蓝记笔记
2026-01-10 05:36:48
得了脂肪肝或者肝酶升高不要紧，早发现早干预，是很容易改善的。不要等进展到肝硬化甚至肝癌，都不重视。
可以从改变饮食习惯开始，用保护肝脏的食物替换掉伤肝的食物也会有明显改变。
我之前做过一个临床研究（文章已发表），单纯只是让受试者不吃红肉，改吃鱼，脂肪肝也能显著改变！所以不要小看一些小小的生活方式改变啊！
我们的脂肪肝膳食干预项目还在继续进行中，如果你也想通过饮食逆转脂肪肝，欢迎留言报名！检测费用全免！（人要在广州或附近城市）[萌萌哒R]
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![没油水没脂肪，只会越吃越瘦[6]](http://image.uczzd.cn/7328312851647286353.jpg?id=0)
