老人“黄金体重”来了 这个数才健康 李阿姨天天想着要瘦到120斤，医生听了直摇头：这想法不对！研究发现，60岁以上的老人其实有个“黄金体重范围”，离这个范围越近，晚年身体越硬朗，也更容易长寿。这个范围就是:只要体重在123到133斤之间都算正常。 老年人微胖反而更有好处。身体里有点脂肪，反而能帮老人扛住不少毛病，还能让肌肉流失得慢一些，像高血压、高血脂这些“三高”问题，风险也会低很多。需要注意一个关键点:腰围不能超标，男的不要超过88厘米，女的不要超过83厘米就可以了。 老人调整体重，记住这几个小窍门：（1）不要乱减体重；（2）不要光盯着体重秤上的数字；（3）不要让老人饿肚子；（4）补充足够的蛋白质；（5）平时多活动活动身体。每周出去散几次步，每次走二三十分钟，饮食上搭配点鸡蛋、鱼肉这些高蛋白，这样老人的身体就会更加健康，晚年更加舒心长寿。 愿天下所有老人健康长寿！平安快乐！
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