运动确实是健康的生活方式，能让身体更健康、生活更开心，但运动和长寿真没绝对关系。

运动确实是健康的生活方式，能让身体更健康、生活更开心，但运动和长寿真没绝对关系。我身边就有同龄人，平时很注重养生锻炼，晨跑、散步一样不落，可还是患病离世了。 专家研究也指出，长寿关键不在运动，而在生活习惯。熬夜对身体的伤害比少运动严重多了，褪黑素在晚上10点到凌晨2点分泌，这时不睡，身体早晚会出问题。 饮食也很重要，长寿的人三餐定时定量，多吃粗粮、少加工、少油盐。所以，运动虽好，但想要健康长寿，还得在生活习惯上多“讲究”。 另外，心态也是影响长寿的重要因素。那些长寿的人往往都有着乐观豁达的心态，不为小事斤斤计较，不被烦恼过度困扰。就像我的老邻居，一辈子过得普普通通，但每天都乐呵呵的，遇到困难也不抱怨，总是积极面对。如今九十多岁了，身体依旧硬朗，精神头也十足。 所以呀，想要健康长寿，不能只盯着运动这一项，而是要从生活的方方面面入手，养成良好的生活习惯，保持积极的心态，再加上定期的体检，这样才能拥有更健康、更长久的人生。