活力满满的一天从运动开始，这话一点不假！晨起做简单运动，就能养出满满活力。不用复

晚凡松 2026-01-15 05:53:38

活力满满的一天从运动开始，这话一点不假！晨起做简单运动，就能养出满满活力。不用复杂运动，每天10分钟下压踮脚、抓手踮脚，提升肾气、加强肝血，比吃补药还管用。早上起床3分钟内，拉伸、侧躺抱膝、搓脸、捏耳朵、敲大椎穴、梳头，全身都能受益。赶紧动起来，开启活力一天！

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