北京协和医院张海敏博士一段十分治愈的话： “你就高高兴兴的活着，没心没肺的活着，不要脸不要命的活着，过去的伤心事不要纠结，还没发生的事不要担忧，世上没有几个人真正在意你，你要好好心疼自己，烂人烂事一边去。 你就大胆往前走，该吃吃，该喝喝，好好的享受每一天，只要你的心情好了，你的身体就会越来越好。” 这段话，道破了养生最本质的真相——身体的健康，从来都与心情同频共振。 我们总忙着寻医问药、健身养生，却忘了最灵的“药方”，其实是自己的心态。 那些揪着过去不放的纠结，那些为未发生之事辗转反侧的担忧，那些因他人眼光耿耿于怀的执念，最终都会变成扎在心里的刺，慢慢耗垮身体。 小区里的李阿姨，年轻时因丈夫出轨离婚，独自拉扯孩子长大。 几十年来，她总把“当年若不是他背叛，我怎会过得这么苦”挂在嘴边，逢人就诉说过往的委屈，夜里常常对着旧照片流泪。 明明才六十出头，却一身病痛，高血压、糖尿病缠身，医生说她的病，多半是长期抑郁焦虑熬出来的。 后来在心理医生的疏导下，她开始学着放下过往，每天去公园跳广场舞，和姐妹们旅行逛街，不再纠结那些无法改变的往事。 不过两年时间，她的血压血糖渐渐稳定，脸上也有了久违的笑容，整个人看起来年轻了好几岁。 李阿姨说：“以前总揪着过去的伤心事不放，就像背着一块石头过日子，压得喘不过气；现在把心放宽了，日子反倒轻松了，身体也跟着舒服了。” 人这一辈子，谁还没遇到过几件糟心事？ 谁还没被辜负过、伤害过？ 可纠结于过往，就像拿别人的错误惩罚自己，你不放过回忆，回忆就会困住你；你不放下伤痛，伤痛就会侵蚀你。 正如古人所言：“心有郁结，百病生；心无挂碍，人自安。” 那些让你辗转反侧的烂人烂事，那些让你耿耿于怀的伤害背叛，其实都不值得你耗费心神。 除了过往的纠缠，未来的未知，也成了很多人内耗的根源。 同事小王，三十多岁就开始担心养老问题，总怕自己老了没钱花、没人管；担心孩子将来考不上好大学，找不到好工作；甚至担心自己某天会突然生病，拖累家人。 这些没来由的担忧，让他整宿整宿睡不着觉，头发大把大把地掉，体检报告上的异常指标越来越多。 直到有一次，他父亲突发心梗住院，看着病床上插满管子却依然乐观的父亲，小王突然想通了：“明天和意外谁也不知道哪个先来，与其担忧还没发生的事，不如好好过好当下的每一天。” 从那以后，他不再焦虑未来，工作时全力以赴，休息时陪伴家人，周末约朋友爬山露营，心情越来越舒展，身体也慢慢调养了过来。 人生本就是一场无法预知的旅程，你再怎么担忧，该来的总会来，该走的也留不住。 与其提前预支烦恼，不如活在当下，该吃吃，该喝喝，该玩玩，把每一个今天都过得热气腾腾。 要知道，你担忧的事情，90%都不会发生，剩下的10%，即便发生了，也自有解决的办法。 我们总太在意别人的眼光，怕自己做得不够好，怕别人议论纷纷，怕被人看不起。 可实际上，这世上没有几个人真正在意你，大家都在忙着过自己的日子，你的喜怒哀乐，在别人眼里不过是过眼云烟。 邻居家的姐姐，以前总爱讨好别人，别人一句无意的评价，就能让她纠结好几天；为了迎合他人，委屈自己做不喜欢的事，活得小心翼翼，压抑至极。 后来她得了乳腺结节，医生叮嘱她一定要保持心情舒畅，少生气、少内耗。 姐姐这才醒悟：“我这辈子，总想着讨好别人，却忘了好好心疼自己，值得吗？” 从那以后，她不再在意别人的看法，不再勉强自己迎合他人，不舒服的关系就断，不喜欢的事就拒绝，活得肆意又洒脱。 半年后复查，她的结节竟然小了很多，整个人也容光焕发。 人活着，最重要的是取悦自己，而不是讨好别人。 你不必活成别人期待的样子，也不必在意别人的闲言碎语，你的人生，从来都只属于你自己。 好好心疼自己，才是终身浪漫的开始；抛开内耗与执念，才是对自己最好的负责。 中医常说：“百病生于气也。” 心情愉悦，气血通畅，身体自然康健；心情郁结，气血不畅，疾病便会趁虚而入。 张海敏博士的话，其实是在告诉我们：最好的养生，不是名贵的补品，不是复杂的功法，而是拥有一颗通透豁达的心。 不纠结过往，过往皆为序章；不担忧未来，未来皆有可期；不在意他人，他人皆是过客。 把烂人烂事都放下，把心里的空间留给快乐；把多余的担忧都抛开，把时间和精力用来享受生活。 该吃吃，该喝喝，该玩玩，该歇歇，让心情保持晴朗，让内心保持舒畅。 你会发现，当你心情好了，身体就会越来越好，日子也会越来越顺。 人生短短几十年，何必活得那么累？ 大胆往前走，好好爱自己，把每一天都过得热气腾腾、开开心心，就是对生命最好的回馈。 毕竟，心宽一寸，病退一丈；心若晴朗，人生便没有阴雨天。
