想靠冥想恢复活力，其实不难。午休时别老刷手机，找个安静舒适处，开启冥想。 先闭上眼深呼吸，感受呼吸节奏。接着把注意力从脚尖到头顶，挨个放松身体部位的肌肉。要是思绪跑偏，温柔拉回来继续专注呼吸。 短短10分钟冥想，效果超棒。能让你疲惫感消失，轻松许多。要是精力不足，除了冥想，还能配合深呼吸、简单伸展运动、活动身体部位、补充水分等方法，快速恢复精气神，下午工作学习元气满满。
想靠冥想恢复活力，其实不难。午休时别老刷手机，找个安静舒适处，开启冥想。 先闭上
尚玛清风
2026-01-27 06:34:55
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