颠公，娱乐圈的人基本都要控制身材，你有没有觉得比较靠谱有效，适合普通人的小基数减

天天看圈 2026-01-27 20:33:17

颠公，娱乐圈的人基本都要控制身材，你有没有觉得比较靠谱有效，适合普通人的小基数减肥的饮食方法呢？答，少吃碳水，不是不吃，多吃粗粮，少吃面食等精致碳水；用牛肉代替猪肉羊肉，实在不行用鸡肉也可以，去皮，等等；小基数减肥靠的是坚持，一周只吃一两天这种餐，没用，至少一周五天这么吃，坚持一两年就能看到效果了

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