「在奔跑的时候，你需要关注的并不是自己跑得有多快，而是每跑一段路，就停下来反思：
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光亮情感的文章
「人们都说，活在当下是满足的，活在过去是痛苦的，活在未来是焦虑的。可是，什么又是
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专注从来不是长时间的工作——那只会导致退缩。 而是少量多次的冲刺。一个小时的时间
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《永远不要贱卖自己》金钱不是我们唯一的原始的财富。名声、一些所谓的情谊，更加不是
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好好吃饭。晚安。
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《除了玩手机，独处时可以做的21件小事》在之前的文章里，总是提到：改正一个坏习惯
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《一个很绝的减肥方法》24年的下半年开始增肌，从68公斤涨到了78公斤。这两个月
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夸克马上春招，不知道HR爱看的简历长啥样？要不然试试用夸克AI帮你打造满分简历，
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「很少有什么活动，能让你过了中年，还能从中得到像少年时同样的满足感。除了阅读。」
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《亲密关系tips：表达自己的感受，而非做判断》所有关系的基础，都来自于「交流」
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「战胜欲望最简单的方式就是直面它。当神经元反复几次面对同一个场景时，它的回应就会
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「什么是成长？」「能够越来越早地预测自己的行为带来的后果。譬如最初无法预测吸烟这
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「确定目标之后，最重要的一件事，并不是规划抵达的路径。而是不断确认这样一件事：我
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《有一种很绝的心态：我不要了》收到一位读者朋友来信，在保定做箱包生意，开了个网店
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一个人真正的改变，总是先由价值观的改变开始。而所谓价值观，其实并没有那么虚无缥缈
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《分享一种会上瘾的阅读方法》最好的读书方式，其实是跟着自己的兴趣走。如果你发现一
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《治愈负面情绪最有效的2个方式》让一个人情绪好转的最快方式，是陪伴其一起去体验T
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一个人的人生效能，总是与其在紧张中放松的能力成正比。
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《穷人发财的第一步：学会作弊》前不久，我发了一条微博，讲的是如果一个人真的想要赚
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「唯有当你勇敢对那些你既不十分喜欢也不十分讨厌的人和事，都坚定不移地说“不”时，
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