【孩子便秘喝再多水也不管用？因为根本不是缺水而是缺它了】 缺水是导致便秘的原因之一，但是不能只依赖多喝水来解决便秘问题。有些孩子每天水的摄入量是正常的，还是会出现便秘问题，家长就应该从别处找原因。 1、补充纤维素很重要。很多孩子便秘不是因为饮水不足，而是体内缺乏纤维素了。当饮食结构不合理，肉类占比多，水果蔬菜占比少时，孩子就会出现纤维素缺乏，造成肠道蠕动慢，粪便不易排出。因此，家长要多让孩子吃富含纤维素的食物，如玉米、红薯、笋干、绿叶蔬菜、苹果等，增加肠壁刺激，缩短食物在肠内停留的时间，缓解预防便秘。 2、避免蛋白质摄入过量。高蛋白饮食会导致肠道内的发酵菌数量减少，影响食物消化，进而导致大便干燥难以排出。因此高蛋白食物，如牛奶、肉类、鸡蛋等要适量，要讲究膳食平衡。 3、让孩子规律排便。有时候孩子虽然有便意，但是由于其它事情的干扰，孩子可能会刻意的憋便，这样也会造成大便堆积。因此，家长要让孩子养成规律排便的习惯，比如每天早上起床后排便，避免排便反射敏感度降低，引起便秘。