1.睡觉， 男靠吃女靠睡，女生每天要睡够8小时。 2.保持热爱，认真生活，情绪稳定很重要。 3.每周喝2次:人参 +桂圆 +红枣+枸杞 +菊花 +玫瑰泡水喝。或红枣+花生+桂圆+百合+薏米+红糖一起煮米粥吃，炖得烂烂的吃，每周两次。 4.少吃或饭吃八分饱，吃太多脾胃消化不了负担重。 5.吃主食，五谷为养，帮助生化气血。 6.养脾胃，气血生化之源，少吃垃圾食品。 7.睡前揉肚子，帮助消化吸收和排泄。 8.不吃寒凉的食物，不贪凉，少吹空调。 9.不要盲目进补，补气血之前先把身体恢复正常。 10.睡前泡脚，加一些艾叶、花椒，驱寒保暖。 11.适度运动，八段锦，太极拳，金刚功。 12.脾虚湿气重，喝陈皮茯苓茶，帮助健脾去湿。 13.少玩手机，注意保护眼睛。