警惕假期综合征❗打工人7️⃣条自救指南⁉

谌荀记笔记 2024-02-20 12:09:19

💤长假过后，还没玩够就要上班🤷🏻‍♀️ 🐾菲蓬蓬教你[七R]步过渡假期综合征🎉 1️⃣早睡早起，保证充足的睡眠时间 2️⃣深度呼吸，应对身体的疲劳不适 3️⃣制定计划，小步快跑实现目标 4️⃣缓解疲劳，增加「碱性食物」的摄入量 5️⃣缓解压力，增加「钙」的摄入量 6️⃣消除疲劳，增加「天门冬氨酸」的摄入量 7️⃣保持有规律的运动 🌿虽然假期结束 ✨我们可以在工作的时候慢慢投入 💕给自己一个适应的过程 🍃下班后可以享受属于自己的时光 🤞让快乐慢慢延续~ 🐾最后祝“蓬”友可以一直保持童真的快乐！