有些人活着，屁股已经去世🥲
静曼记笔记
2024-03-20 10:40:37
有点像提肛，但是跟凯格尔运动不一样！
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【提肛】就是夹菊花🏵️，吸气时收缩菊花。
【凯格尔运动】是锻炼盆底肌。小便进行一半的时候，中断尿流，这时用力紧缩的肌肉就是盆底肌！
【大s夹屁屁】就是单纯地夹两边屁屁~
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当然，真正的狠人也可以三个都练[doge]
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