你可以说我很肥 也可说我练得很差 但能不能别说我没有健身[皱眉R] 我是真的会破防哈哈哈💔 其实健身人不只是“瘦”这个形态 大家的训练目的不一样形体也会有差距 于我而言我更喜欢强壮的手臂和大腿 我享受美食的同时也喜欢汗洒健身房 很多人就会吐槽我你健身后吃东西 “那不就是白练吗？” 其实健身完是要吃东西的！ 适当吃些干净碳水➕蛋白质掉秤更加快！ 我这周开始带饭上班吃得少油少盐 臀腿、肩背、胸手臂、有氧规律训练 健身完我就吃条胖无忧蛋白棒 高蛋白含量高膳食纤维饱腹感强 一根蛋白棒的蛋白质含量有8g多 主要它还不是那种齁甜齁甜的 可以放心作为练后餐的便捷代餐 然后惊喜发现我训练痕迹反而更明显 连续有3个很久没见的朋友说我瘦了 也有健身的朋友说我的肩开始外翻了 真的😝半夜都会笑醒！