1️⃣少吃东西，吃七八分饱。 2️⃣少吃辛辣。 3️⃣少吃生冷、寒凉。 4️⃣少吃滋补，可以喝粥。 5️⃣避免久坐，坚持运动。 6️⃣少思虑，思虑伤脾。学会放松，保持良好的心态。 7️⃣喝水不要太多，小口小口的喝，和温热水。 8️⃣少寒凉，头顶腹背脚最不能受寒。