就是那个别人嘴里的肌肉女 健身15年 我沉迷于每天的我训练 整个过程我都在和自己独处 头脑无比清醒 甚至能反观到自己当日的一切状态 🎱 做有氧也撸铁 举重🏋🏽‍♂️体操🤸🏽心肺有氧🏃🏾耐力一个都不少 节食会瘦 会掉体重 但不会有线条 减重很快 可以以月计算 练线条很慢 要以年为单位 吃的干净 但不是水煮蔬菜水煮鸡胸肉 吃外卖 但不吃外面的炒菜 做饭不放味精白砂糖 口味淡且不喜欢吃甜 戒添加糖十几年 对皮肤真的很好 但我想薯条就会吃薯条🍟 毕竟也只是偶尔 练瑜伽 everyday 瑜伽帮我调整呼吸和体态 帮我建立深层的肌肉来支撑我日常的训练 瘦子肯定贫乳 细腿没有翘臀 肌肉大小要看整体比例 别跟别人比 扔掉体重秤 最后 健身要有目标 但不要有太强的目的性 这是两码事 🥎 运动本就是长期主义 对我来说就像洗脸，不洗干净都不能上床睡觉 从最初的为了减肥 想被别人喜欢获得他人认可 到今天我获得穿衣自由 不再在意他人的眼光 运动和健身没有束缚我 反而让我过的更自由 享受运动， 这毕竟是真正属于你自己的时光