心理疲倦怎么办？教你几招解决
生活情感心理
2024-06-25 18:29:18
「心理疲倦」的表现 😔
一、明明没有大的体力劳动，却觉得很累
二、常常感到不耐烦或易怒
三、很难集中注意力
如果你有以上情况，分享给你8个「解决疲劳方案」 🌟
1. 请接纳你的疲倦
你不需要急着做出改变，请允许自己会感到累，并停止自我攻击 😴
你可能会觉得好累啊，可是明明一天什么也没做，我是不是真的太懒了，总是在为做不好事找借口呢？可是感到累，就是真的累了。
2. 减少做决定
现代人每天要做无数个决策，吃什么？穿什么？选什么?……
而过多的选择会损害我们的精神能量和自控力 🤔
3. 高质量的关系永远是最好的「充电器」
找你喜欢并信任的朋友聊聊天，或者抱一抱 🤗
4. 躲进自己的空间里
去一个能让你在里面恢复能量和喘息的地方，比如家旁边的公园或者一部喜欢的剧
🏞️
5. 寻找到让自己耗能严重和增加能量的事情
这样你就能越来越了解自己，继而更自如的调节情绪，也让你在面对一些事的时候，做到更好的平衡 🏋️♂️
6. 做一件你觉得困难但有好处的小事
有时我们觉得疲倦是因为畏难而退，而成功的经验能增加信心和活力 💪
7. 停止那些其实并不想做的事
人们过度驱使自己时，会造成认知资源巨大损耗，最终更不愿行动了⏳
8. 无所事事的度过一天
睡眠是身体的休息，无聊是精神的休息，无所事事也是有意义的！ 💤
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