警惕情绪虐待

✨情绪虐待✨是通过破坏某人的自我价值感与个人能动性来控制某人的行为。它会增加我们患抑郁症与焦虑症的可能性，影响有时可以维持数10年之久！ 🍃这样的行为可能很微妙，难以从虐待关系中发现。因为它经常造成人们的权利不平等，尤其是在应该保证关怀和信任的关系里，比如父母与孩子、医疗人员与患者、教师与学生或情侣之间。因为过于隐蔽，常常会使我们怀疑自己的直觉。 📚下面是一些很典型的情绪虐待现象，希望能让大家在现实生活中更容易发现这些行为和模式。 ➡️说话的内容 「你总是做出糟糕的决定」 「你永远做不好任何事情」 「没有其他人会喜欢你」 这些对个人而言片面且过分严厉的批评，充满毫无根据的负面预测，都是情绪虐待的危险信号。这些话既不合理也不具有建设性，当有人使用这些时，我们就应该引起警觉了。 ➡️语气和非语言暗示 忽视、大吼大叫、翻白眼、拒绝眼神交流等对人不屑的态度或行为，都是贬低某人的方式。这种态度被称为「沉默对待」，常常在情绪虐待模式中出现，改变原本似乎是好意的说话内容。 ➡️他人说错话或做错事时的反应 观察他们是否真诚道歉，并在之后改变态度或减轻已造成的影响。虐待者喜欢破坏受害者对事件的感知，这就是我们常说的「煤气灯效应」。 「我在帮你提升自己，你应该心存感激」 「自私、操纵的人才是你，你伤害了我」 当有人对你说出这些带有仇恨、侮辱或威胁性的言论，并否认这些言论带来的影响时，你就需要警觉这是否是他们行为模式的一部分了。因为一次的骂人或侮辱并不一定是情绪虐待，但随时间重复出现，则可能会产生严重的影响。 ‼️除此之外我们还要牢记：施虐者很少100%参与虐待行为。善良平静的时刻也不会使虐待失效，反而是情绪操纵循环的一部分。 💡那么，如果正在遭受情绪虐待，我们该怎么办呢？ 施虐者通常会防止受害者接近他人，因此与其他人保持良好的关系非常重要。 如果你正在遭受情绪虐待，要试试把你的经历告诉可信赖的朋友或家人，取得外界支持。 如果你的朋友正遭受情绪虐待，记得与ta保持联系。让ta知道无论何时你都愿意倾听。 此外，我们还可以寻求专业心理咨询的帮助，他们将为你提供有用的支持。 ‼️尽管情绪虐待者可能会暗示受害者「你应该受到虐待」 但请记住：没有人应该遭受这些，每个人都应该得到善意和尊敬💖