所谓的“骨盆前倾”，不一定是不好的。我们经常看到一些运动表现非常好的...
之道在明明德
2024-07-25 01:56:06
所谓的“骨盆前倾”，不一定是不好的。
我们经常看到一些运动表现非常好的运动员，在比赛时，处于骨盆前倾的状态。但这并不是错误姿态，而是一种特定情景下身体需要的状态。因此，我们可以说，骨盆前倾是一种运动模式。
可是当一个人的身体，被长期卡在骨盆前倾的状态，而不能往中立位转换时，就是不对的。
真正的骨盆前倾，不单单是矢状面的问题。还包括了髂骨在冠状面上的外展，和水平面上的外旋。这就使得，骨盆入口变大，骨盆出口变小。
所以单单考虑到腹肌，腘绳肌，肯定是不够的。
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清风，挽忆
事实上绝大部分运动员都需要在最大限度爆发臀部后侧链肌群时让骨盆处于前倾状态
疏影斜阳
我该怎么做才能像你一样优秀，想自学。另外，能不能非常全面的讲一下骨盆，像骨盆前倾，骨盆后倾，髂骨外展，骶骨上翘这些，最近非常困扰我。