女生情感细腻，易累积情绪压力，若长期积压或忽视，易诱发健康问题。 有效排解负面情绪的方式之一是参与强度适中的对抗训练，它不仅能即时宣泄情绪，还能磨砺意志，提升抗压能力，为日常累积的负能量找到健康出口，避免身心受损。 此外，对抗训练还兼具减脂塑形、促进新陈代xie、增强免疫力的功效，让人在运动后心情愉悦，重返工作与生活时更添活力。 长期坚持，不仅体态轻盈，更能让身心状态远超同龄人，焕发青春光彩。