方法很土，但补腎真的绝了，终于不用再起夜了

终于体会到腎[哇R]气足的好处了👇 每天坚持吃两勺黑芝麻盐黑色入shen，黑芝麻/补/shen，我们都知道但黑芝麻又小又顽固，直接吃下去基本不消🌹 在体内跑一圈又原模原样的出来我们把它碾碎又不同了，碾碎后内里的营养素才能被更好的吸收特别是加入食盐，盐入肾经盐因为它的yi用功效在现存蕞早的中yao著作《神农本草经》中占有一席 . 食材：黑芝麻，盐做法： ①黑芝麻不用清洗，直接炒 ②炒好后趁热放盐，放凉之后直接打粉 ③装到一个干净的瓶子里每天可以吃两勺，拌粥拌饭或者夹馒头都行，特别香 . 我现在还每天吃两勺（准备吃完这个星期就不吃啦）之前夜niao还多，一晚上要起来两三次补上之后，起夜次数少了，月要也不酸不痛了