每次跑步都要紧跟配速员🐰的我 今天要大声宣布！ 我一个人跑也能行了！ 带上运动手表万事不求人！ 如果你也是跑步初期阶段/不爱给自己制定计划 入门跑者朋友们真的可以试试😜 建议认真看完😈 良心安利我戴的这个Keep智能运动手表 因为我这个十一假期用着跑训超顺手的！ 先从6分配、5公里开始 循序渐进的提高自己速度，加长跑步距离 它有八通道心率监测🥹 还有创新运动心率指示灯 6种颜色反馈心率情况 余光可看见实时心率反馈 跑步更专注 每周一次140心率、180步频、80分钟的LSD练习 配合一次跟跑团课表的间歇训练 配合一到两次的力量训练🏋🏻‍♀️（核心/臀腿） 而👆🏻这些课程和训练 Keep都帮我们预设好了 平时热身不充分？ 没事😐 列表第一项就是跑前热身 14个动作帮你排列好 无脑跟着手表画面做 从头到脚都能热身激活 平时不知道跑什么课表？ 没事😐 APP里150+的线上跑步课程 选一个心仪的直接同步到手表上 你就练吧🏃‍♀️ 一练一个不吱声 平时步频不稳？ 没事😐 手表一键点开节拍器 自己调节音量🔊 一路“哒哒哒哒”带着你跑 高性能圆极化天线 双频全星系定位系统 搜星快、定位准、信号稳 平时大神说的数据你听不懂？ 没事😐 带上这块手表 各种运动能力都帮你评估出来 小白友好，交互界面也是全面易懂