备战首马，堆跑量和练间歇哪个更重要？

窈一口窕 2025-10-28 10:01:42

报告！这个月过半，但跑量已经过百了！对于我这种训练懒蛋简直是里程碑一样的大事件！[害羞R] 最近是严格遵守了周三间歇跑，周四力量训练，周末跑长距离的训练计划感觉每次跑完，自己都进化了一点[喝奶茶R] 当然我也在疑惑如果体力和能力都有限的情况下究竟应该优先堆跑量还是练间歇呢？ 11.01-12.15日搜索🔍到点儿开跑完成跑步里程碑挑战💪🏻 限量5000枚奖牌和32000份跑者实用配件等你免费领取！