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5个月的增肌有了交待！好喜欢现在的自己！

2024-10-30 18:21:24 玉阿梅要举体育

增肌周期是从今年5月到10月，通过力量训练，努力吃够热量，补充营养元素，尽可能规律作息。最近翻相册发现自己确实增肌有效果了。[暗中观察R] 现在回头看看自己好厉害呀，居然坚持下来了。[耶R]

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飞车小明 2

2024-10-30 21:26

这一看肌肉质量更好了