俗话说：“一天一苹果，医生远离我。” 但有人生吃苹果易腹痛便溏或上火，这是吃法不对。张医生教您几个养生吃法。 体质虚寒者，因苹果性凉，生吃易不适。其一，取 1 - 2 个苹果，洗净去核蒂与山药同蒸 20 - 30 分钟，捣泥后食用，可健脾补中、肺脾肾同补，适合脾虚食少等症者。 其二，半个到一个苹果切块，加黄芪、大枣、龙眼肉煮 20 - 30 分钟，补气血佳，但易上火者不宜。 其三，用半个到一个苹果与山药、芡实、莲子、陈皮煮水，煮后汤与食材皆可食，止泻效果好。 易上火体质者，如常有口渴、口疮等症。取 1 - 2 个苹果去核蒂榨汁，将麦冬、沙参煮 15 - 20 分钟或开水冲泡 30 分钟后与苹果汁混合，加蜂蜜饮用，可滋阴润肺，对肺阴亏虚尤其是秋季咽痒者适用。 您学会了吗？今天分享就到这，下期再见！
