晚上穿着袜子睡觉，引火下行！坚持1个冬天，身体会有3大变化。 中医有云 “病从寒中来，寒从脚下起”。若脚常年冰凉，寒气便会从脚向脏腑筋脉侵袭，阻碍气血运行，引发诸多小恙。倪海厦就曾指出，人若患病，让脚先热起来，病就能去掉一半。 冬季手脚易凉、血液循环欠佳者，不妨夜间睡觉时穿上袜子。脚堪称人体第二心脏，暖和之后能将热血输回心脏，滋养心神，睡眠质量得以显著提升，半夜冻醒的状况也会减少。起初或许有人不适应，稍作适应即可。 因 “寒则血凝”，脚凉会致气血不畅，出现膝盖腿脚发冷、抽筋发麻甚至刺痛、怕风怕冷等症状。而脚暖起来，气血通畅，这些症状便会改善。中医还认为 “脚是精气之根”，多条经脉及脏腑反射区位于脚部，脚心的 “涌泉穴” 更是肾精泉眼。脚暖则气血经经脉畅达五脏六腑，脏腑功能正常，抵抗力随之增强。 除了冬季穿袜睡觉，睡前泡脚亦能散寒升阳，此养生法简便易行，持之以恒，必有成效。
