我有一个特别坏的习惯，每天浪费在手机上的时间特别多。除了看微信，头条，抖音也会占用我很多时间。 今天起的比较早，做了一个改变，起床后把手机放在厨房，到客厅看书学习，一个小时后才在电脑登陆微信，读书效果很好。 结果我发现我今天临时起意的行动，正好跟今天看的书《掌控习惯》上面写的一摸一样。 书上说 “ 只要有可能，我会把手机放在不同的房间直到午饭时间。当它就在我身边时，我会莫名其妙地玩一上午。但是当它被放在另一个房间时，我很少想到它。既然不方便拿，只有在必须用时我才会去拿。结果，我每天早上多出了三四个小时可以不受干扰地工作。如果觉得把手机放在另一个房间还不够，告诉朋友或家人把它藏起来，过几个小时再还给你。或者请同事帮忙保管一上午，到午餐时间再还给你。出乎意料的是，实际上只需稍微增加一些难度，人们就会停止不必要的行为。”